分子栄養学

婦人科・不妊治療

【ビタミンD】不妊治療では何故検査するの?

こんにちは!糖質オフを開始し、毎日【ビタミンD】5000IU(国際単位)内服しているナースらっこです♪ 日本でも購入でき...
婦人科・不妊治療

【ビタミンD】の基礎知識について看護師が解説いたします

こんにちは!糖質オフをしているうちに栄養の勉強にハマり、栄養カウンセラーの資格まで取ってしまったナースらっこです。※物事...
まとめ

【ダイエット】食欲をコントロールする方法

20代の頃、体重が今より20kg以上ありましたナースらっこです。あの頃は「私の首はどこ?」状態の太い首の持ち主でした 笑...
婦人科・不妊治療

【プロテイン】分子栄養学を学んだ私が実際に使って良かったプロテイン「ベスト4」

「筋肉女子」などの言葉も登場し、健康・ダイエットの為に【プロテイン】を始める人も増えている今日この頃。 実際に6年前【糖...
婦人科・不妊治療

【鉄分】が足りないと元気が出ないその理由とは?

【鉄分】は大事だからしっかり取りましょう♪そんな言葉を良く耳にしますね! 【鉄分】=ほうれん草&レバーという方程式がなん...
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【人工甘味料】のワナ!からだに何故悪いのか?という話

コロナウィルスの影響もあり、自宅で過ごす方も多くいらっしゃいます。家の中では運動もしにくいですし、体重増加も気になります...
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【糖質】過剰からの【血糖】の急な上昇がダメだよって言うよね!でもその理由を私達は知らない。。。

糖質の過剰摂取によっておこる【血糖】の急上昇は駄目だよ!と言うのは健康番組でおなじみの話。 そもそも血糖って何?という話...
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【糖質】過剰はエネルギーが不足してしまうのはどうしてなのか?

最近は【糖質オフ】という考え方も認識されてきていますよね! このブログでも【糖質オフ】と言う考え方を中心に、様々な栄養の...
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【タンパク質】って身体に必要!ってよく聞くけど、何故大切なのか知りたい貴方へ看護師の私が解説いたします

こんにちは!【糖質オフ】にはまって【栄養カウンセラー】の資格まで取得してしまいました、栄養マニアのナースらっこです。 【...
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